フォームローラーで変わります！

こんにちは！

今回はパーソナルトレーニングで行っているフォームローラーについてご紹介します
フォームローラーの役割は、筋肉を繋ぐ筋膜をほぐし、体の凝りを解消したり
筋肉の可動域を広げたりできます。
気軽に体のメンテナンスができるので年齢を問わず人気のアイテムです！

硬くなった筋膜をほぐすと、筋肉の柔軟性が高まります。
肩こりや腰痛の解消、リラックス効果、血流を良くして足のむくみ解消などの効果があります。

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最初は筋膜が硬くなっているので痛いですが、毎日続ける事で効果が出てきます！

KENZO CARE&GYMでは新メニューに【メディカルフィットネスコース】が加わりました！

整体と運動療法を組み合わせて身体を根本から変えていく方法です
身体を分析しその人の身体にあった必要なエクササイズを行います
激しい運動が苦手な方にはとてもオススメです！